Mittagessen im Seniorentreff - Speiseplan •

Sportliches und Gesundes

Für die Wander- und Radlgruppen sowie die Ski-alpin Gruppe gilt:

Die Teilnahme geschieht auf eigene Verantwortung. Es handelt sich um Gemeinschaftsunternehmungen, bei der jede/r für sich selbst die Verantwortung trägt. Die jeweiligen Ansprechpartner sind lediglich die Koordinatoren der Gruppe und besitzen keinerlei Ausbildung (Bergführer, 1. Hilfe-Kurs oder ähnliches), die sie besonders für eine Leitungsfunktion innerhalb der Gruppe qualifizieren würde. Neue Teilnehmer/innen müssen eine Erklärung unterschreiben, dass sie darüber informiert sind.
Gerne können Sie bei den Ansprechpartnern Ihre Mail-Adresse hinterlassen. Sie werden dann jeweils am Vortag informiert, wo es hingehen soll oder ob es kurzfristige Terminänderungen gibt.
Sollten Gruppen nur 14-tägig stattfinden, entnehmen Sie den Wochenrhythmus bitte der Terminübersicht am Ende des Hefts FORUM.

Die "gemütlichen Wanderer"

Diese Gruppe unternimmt leichte Touren auf Bergen, Almen und auch im Flachen. Mehr als 200 Höhenmeter oder je nach Schwierigkeit mehr als 12 km Wegstrecke nimmt sie sich dabei nicht vor. Wie im Namen schon deutlich wird, schlägt die Gruppe zudem ein moderates Tempo an, um die Höhenmeter zu überwinden. Zum Ausgangspunkt der Touren wird mit dem PKW sowie mit dem ÖPNV gefahren.

Termin:
14-tägig am Mittwoch
(ungerade Woche)

Ansprechpartner:
Helmut Grote
Tel.: 0152 - 21 92 79 94
eMail: helgro@online.

Die "Almwanderer"

Die "Almwanderer" unternehmen leichtere bis mittelschwere Bergwanderungen bis 600 Höhenmeter. Die Gehzeit beträgt durchschnittlich 4 Stunden, natürlich unterbrochen von Pausen, und in einem seniorengerechten Tempo. Eine gewisse Bergerfahrung sowie Bergschuhe, Wanderstöcke und die entsprechende Ausrüstung sollten Sie mitbringen, wenn Sie mitwandern möchten.

Die "Bergwanderer"

Termin:

jeden Donnerstag

Ansprechpersonen:

Rolf Müller-Reinke,

Tel. 08157/9976959
Ilse Münster
Tel. 08105/23984

Die Bergwanderer gehen in Regionen von 500 - 900 Höhenmeter und einer Gehzeit von 4-5 Stunden. Entsprechende Fitness und Trittsicherheit sind mitzubringen. Wir fahren mit Privat-PKWs in die Regionen Ammergauer Alpen - Wettersteingebirge - Bayerische Voralpen - Karwendelgebirge. Dazu werden Mitfahrgelegenheiten angeboten.

Die Wanderungen werden nur bei trockenem Wetter durchgeführt. Weitere Fragen können direkt mit Herrn Habermayer besprochen werden.

Termin:

ab April jeden Donnerstag

Ansprechpartner:
Walter Habermayer
Tel: 01573 / 1585484
walter.habermayer@gmx.de

Die "Gipfelstürmer"

Die "Gipfelstürmer" machen zum Teil ähnliche Wanderungen wie die "Bergwanderer", oft aber anstrengendere, selten über 1.000 Höhenmeter. Eine entsprechende sportliche Fitness, Trittsicherheit und Schwindelfreiheit, die entsprechende Ausrüstung, sowie Erfahrung beim Berggehen sollten Interessenten/innen für diese Gruppe mitbringen. Zum Ausgangspunkt unserer Wanderungen fahren wir mit Autos.

Termin:

jeden Dienstag

Ansprechpartner:

Rudolf Wechsler,
Tel. 0 81 57 / 17 98

Vertretung:

Andreas Kretzschmar

Tel. 0 81 58 / 92 42 111

Genuss-Radler

Sofern die Witterung es zulässt, unternimmt diese gesellige Gruppe von März bis Oktober regelmäßig Radltouren zwischen Weilheim und München bzw. Ammersee und Isartal.

Geradelt wird jeweils so um die 50 km, wobei die sportliche Leistung nicht im Vordergrund steht. Es geht vielmehr um den Genuss an der Bewegung sowie an der Natur und der Kultur am Weg. Und natürlich gehört nach Möglichkeit auch eine gemütliche Einkehr dazu. Um sich der Gruppe anzuschließen, ist ein eBike Voraussetzung, da alle Teilnehmer inzwischen damit unterwegs sind.

Termin:

14-tägig am Donnerstag,

um 09.00 Uhr

(gerade Woche, wenn es die Witterung erlaubt)

Ansprechpartner:

Helmut Grote,

Tel.: 01 52 - 21 92 79 94
eMail: helgro@online.de

Manfred Kühn

Tel.: 01 76 - 39 62 93 94

Radlfahren – sportlich (Mountain-Bike) in Kooperation mit dem ADFC

Diese Gruppe ist sportlich ambitionierter auf dem Mountainbike oder Mountain-E-Bike unterwegs. In Fahrgemeinschaften fährt die Gruppe in die Berge oder ins wellige Voralpenland. Die Teilnahme setzt eine gewisse sportliche Fitness voraus.

Termin:

14-tägig am Donnerstag
(sobald es die Witterung erlaubt)

Ansprechpartner:

Aydin Alizade
aydin.alizade@adfc-starnberg.de

Nordic Walking

Wie viele andere Gruppen des Seniorentreffs organisiert sich auch diese Gruppe selbst – ganz ohne offiziellen Trainer.

Startpunkt ist der Riedener Weg auf Höhe des TSV-Sportplatzes. Ein fester Rundweg führt nach einem kurzen Straßenabschnitt auf Waldwegen mit teils leichten bis mittelschweren Steigungen über eine Strecke von ca. 9 km. Zwischendurch sorgen kurze Gymnastikhalts für ausreichende Muskeldehnung. Benötigt werden dafür nur bequeme Funktionskleidung, Laufschuhe und Nordic-Walking- bzw. Trekkingstöcke.

Termin:

freitags, 08.00-09.30 Uhr

Ansprechpartnerin:

H. Uffelmann,
Tel.: 0 81 51 / 8 90 95

Kegeln

Zwei Kegelgruppen bieten Ihnen die Möglichkeit, Sportliches und Geselliges miteinander zu verbinden. Betonen möchten wir, dass es sich bei allen vier Gruppen nicht um Sportkegler handelt, sondern der Spaß im Vordergrund steht.

dienstags, 14.00-16.00 Uhr (14-tägig) Sportgaststätte Opatija, Alersbergstr.

dienstags, 17.00-19.00 Uhr (14-tägig) Sportgaststätte Opatija, Alersbergstr.

Ansprechpartner/in:

W. Leskien
Tel.: 0 81 51 / 7 50 36 94

W. Feneberg
Tel.: 0 89 / 8 50 78 74

Wassergymnastik

Die Teilnehmer an dieser selbst organisierten Wassergymnastik-Gruppe verbindet die Erfahrung, dass Bewegung im Wasser einfach guttut. Der Gesundheitsaspekt und nicht der sportliche Ehrgeiz steht im Vordergrund. Die Teilnehmer/innen sollen an den eher sanften Übungen Spaß haben, sich selbst nicht unter Druck setzen oder überfordern. Über die Intensität seines „Mittuns“ entscheidet jeder selbst.

Termin:
Di., 09.00 – 10.00 Uhr

Ort: Starnberger Seebad

Ansprechpartnerinnen:

Helga Büttner
Tel. 08151 / 4146

Boule-Spielen
Sie haben Interesse an dieser französischen "Nationalsportart"?
Neben den Boule-Kugeln sollten Sie nicht zu viel Ehrgeiz mitbringen, denn der Spaß am Spiel steht im Vordergrund.

Bitte beachten Sie, dass der private Boule-Platz des Rummelsberger Stifts Söcking nur gemeinsam mit dieser Gruppe genutzt werden darf!

Gruppe Bentlage/Knoop
A. Bentlage, Tel.: 0 81 51 / 1 33 42, D. Knoop, Tel.: 0 81 51 / 2 85 23
Termin: freitags, 14.00 Uhr
Ort: Gelände des Rummelsberger Stifts in Söcking, Riedeselstraße 6

Tanztreff

Geistig und körperlich fit bleiben, das wünschen sich viele für das Alter. Aber dafür sollte man natürlich auch etwas tun. Tanzen, speziell Kreis- und Gruppentänze, sind eine gute Möglichkeit, Körper und Geist gleichermaßen zu trainieren. Neben der Bewegung, die Herz und Kreislauf in Schwung bringt, gehört schon einiges an Konzentration dazu, sich die Schrittfolgen der verschiedenen Tänze einzuprägen. Das Zusammensein mit anderen fördert zudem die sozialen Kontakte und lässt neue Freundschaften entstehen.

Neue Teilnehmer/innen (auch Anfänger) sind herzlich willkommen.

Termin:

14-tägig am Dienstag

14.30 - 16.00 Uhr

Kursleitung:

Christa Vogel,

Tel.: 0 81 51 / 2 19 81

Ort:
Seniorentreff, Haus 2 DG

Teilnahmegebühr: € 6,--

Ski alpin (sobald und solange es die Schneeverhältnisse erlauben)

Herr Habermayer organisiert auch in dieser Wintersaison wieder eine Ski alpin-Gruppe. Immer mittwochs fährt die Gruppe in Fahrgemeinschaften in die Skigebiete Christlum, Ehrwald und Leermos.

Wie in den vergangenen Jahren wird die Gruppe einen Halbtagespass lösen und bis 13.00 Uhr fahren. Vor der letzten Abfahrt setzt sich die Gruppe auf einer der Hütten zusammen und lässt so den Skitag ausklingen.

Sollten Sie sich der Gruppe anschließen wollen, bitten wir Sie um zuverlässige Anmeldung bei Herrn Habermayer (möglichst per E-Mail) bis jeweils Dienstag um 15.00 Uhr

Termin:

mittwochs

Treffpunkt: 07.00 Uhr am Bahnhof Nord, Parkdeck

Ansprechpartner:

W. Habermayer,

Tel: 01573/1585484

walter.habermayer@gmx.de

Gruppen im Seniorentreff in Kooperation mit der Volkshochschule Starnberg/Ammersee e. V.

Die folgenden vier Gruppen für Gedächtnistraining und die Gymnastikgruppen „Seniorengymnastik“ und „Gymnastik im Sitzen mit Musik“ finden weiterhin im Seniorentreff statt, mit denselben Lehrkräften, im gleichen Raum und zur selben Uhrzeit, doch die Anmeldung und Bezahlung läuft ab Januar 2025 über die Vhs Starnberg/Ammersee. Die Kursnummer, unter der die Kurse im aktuellen Programm der Vhs gelistet sind, sehen Sie hier in roter Schrift. (Bitte beachten Sie: Wenn Sie sich für den Folgekurs anmelden, hat dieser eine andere Kursnummer. Die jeweiligen Kursnummern finden Sie im Programm der Vhs Starnberg/Ammersee und im Seniorentreff am Schwarzen Brett.) Bitte wenden Sie sich an uns, wenn Sie Unterstützung benötigen.

Gedächtnistraining mit Frau Hofmann

Regelmäßiges Gedächtnistraining fördert die geistige und körperliche Fitness. In unseren Gruppen im Alter von 60-90 Jahren trainieren wir spielerisch und ohne Leistungsdruck nicht nur die Merkfähigkeit, sondern auch die Konzentration, das kreative Denken und vieles mehr.

Wir lernen in der Gruppe voneinander und miteinander. Dass das Denken und Erinnern in der Gruppe viel mehr Spaß macht und auch effektiver ist, wie allein z.B. Kreuzworträtsel zu lösen, das ist wissenschaftlich erwiesen.

Gedächtnistraining 60+; Leitung: Dorina Hofmann

Kursnummer: 242-4005-S

Ab Fr. 10.01.2025, 5 x, Gebühr 35 €

Bahnhofplatz 14, 82319 Starnberg, Tel.: 08151 97312-10

info@vhs-starnbergersee.de

Leitung: Dorina Hofmann

Tel.: 08151 / 50925

Termin: Fr., 09:15 – 10:15 Uhr

Ort: Seniorentreff, 1. OG

Gedächtnistraining mit Frau Hofmann

Regelmäßiges Gedächtnistraining fördert die geistige und körperliche Fitness. In unseren Gruppen im Alter von 60-90 Jahren trainieren wir spielerisch und ohne Leistungsdruck nicht nur die Merkfähigkeit, sondern auch die Konzentration, das kreative Denken und vieles mehr.

Wir lernen in der Gruppe voneinander und miteinander. Dass das Denken und Erinnern in der Gruppe viel mehr Spaß macht und auch effektiver ist, wie allein z.B. Kreuzworträtsel zu lösen, das ist wissenschaftlich erwiesen.

Gedächtnistraining 60+; Leitung: Dorina Hofmann

Kursnummer: 242-4006-S

Ab Fr. 10.01.2025, 5 x, Gebühr 35 €

Bahnhofplatz 14, 82319 Starnberg, Tel.: 08151 97312-10

info@vhs-starnbergersee.de

Leitung: Dorina Hofmann

Tel.: 08151 / 50925

Termin: Fr., 10:15 – 11:15 Uhr

Ort: Seniorentreff, 1. OG

Gedächtnistraining mit Frau Bertler

Regelmäßiges Gedächtnistraining fördert die geistige und körperliche Fitness. In unseren Gruppen im Alter von 60-90 Jahren trainieren wir spielerisch und ohne Leistungsdruck nicht nur die Merkfähigkeit, sondern auch die Konzentration, das kreative Denken und vieles mehr.

Wir lernen in der Gruppe voneinander und miteinander. Dass das Denken und Erinnern in der Gruppe viel mehr Spaß macht und auch effektiver ist, wie allein z.B. Kreuzworträtsel zu lösen, das ist wissenschaftlich erwiesen.

Gedächtnistraining 60+; Leitung: Renate Bertler

Kursnummer: 242-4007-S

Ab Fr. 10.01.2025, 5 x, Gebühr 35 €

Bahnhofplatz 14, 82319 Starnberg, Tel.: 08151 97312-10

info@vhs-starnbergersee.de

Leitung: Renate Bertler

Tel.: 0881 / 9270762

Termin: Fr., 09:30 – 10:30 Uhr

Ort: Seniorentreff, 1. OG

Gedächtnistraining mit Frau Bertler

Regelmäßiges Gedächtnistraining fördert die geistige und körperliche Fitness. In unseren Gruppen im Alter von 60-90 Jahren trainieren wir spielerisch und ohne Leistungsdruck nicht nur die Merkfähigkeit, sondern auch die Konzentration, das kreative Denken und vieles mehr.

Wir lernen in der Gruppe voneinander und miteinander. Dass das Denken und Erinnern in der Gruppe viel mehr Spaß macht und auch effektiver ist, wie allein z.B. Kreuzworträtsel zu lösen, das ist wissenschaftlich erwiesen.

Gedächtnistraining 60+; Leitung: Renate Bertler

Kursnummer: 242-4008-S

Ab Fr. 10.01.2025, 5 x, Gebühr 35 €

Bahnhofplatz 14, 82319 Starnberg, Tel.: 08151 97312-10

info@vhs-starnbergersee.de

Leitung: Renate Bertler

Tel.: 0881 / 9270762

Termin: Fr., 10:30 – 11:30 Uhr

Ort: Seniorentreff, 1. OG

Seniorengymnastik

Leichte Gymnastikübungen fördern Gelenkigkeit und Beweglichkeit, kräftigen die Muskeln und machen sicherer im Alltag. Gruppen- und Ballspiele, einfache Tänze bringen Spaß und Freude am „Beweglichsein“.

Gymnastik 60+; Leitung: Eva Wilsing

Kursnummer: 242-42000S

Ab Mi. 08.01.2025, 5 x, Gebühr 35 €

Bahnhofplatz 14, 82319 Starnberg, Tel.: 08151 97312-10

info@vhs-starnbergersee.de

Leitung: Eva Wilsing

Tel.: 0179 / 5013155

Termin: Mi., 10:00 – 11:00 Uhr

Ort: Kath. Pfarrzentrum, Mühlbergstr, 6, unterer Eingang

Gymnastik im Sitzen mit Musik

Einfache, leicht zu erlernende Bewegungskombinationen bringen Muskeln und Kreislauf in Schwung. Bei unseren Übungen kommen auch Kleingeräte zum Einsatz. Sie werden merken: „Auch im Sitzen kann man schwitzen“. Aber keine Angst, jeder kann und sollte in dem Umfang mitmachen, wie es ihm möglich ist. Der Spaß und die Gemeinsamkeit sollen in keinem Fall zu kurz kommen.

Übrigens: Nutzen Sie die Gelegenheit und gehen Sie anschließend zum Mittagessen in unsere Cafeteria.

Sitzgymnastik 60+; Leitung: Eva Wilsing

Kursnummer: 242-4200-S

Ab Do. 09.01.2025, 5 x, Gebühr 35 €

Bahnhofplatz 14, 82319 Starnberg, Tel.: 08151 97312-10

info@vhs-starnbergersee.de

Leitung: Henriette Hein

Tel.: 08158 / 6810

Termin: Do., 10:45 – 11:45 Uhr

Ort: Seniorentreff, DG Haus

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